WSPÓŁPRACA ONLINE

Prowadzenie treningowe online

To nie jest gotowa rozpiska wysłana raz na zawsze. Zaczynamy od wywiadu i Twoich celów, a potem tworzę plan dopasowany do Twojego czasu, możliwości oraz dostępnego sprzętu. Regularnie analizujemy wykonanie, wprowadzamy korekty i dbamy o to, żeby trening działał w realnym życiu.

W RAMACH WSPÓŁPRACY

Otrzymujesz więcej niż plan treningowy

PROWADZENIE ONLINE

349 zł

/ miesiąc

Stałe wsparcie, jasny plan i regularne korekty

Konsultacja startowa online
Plan treningowy dopasowany do Twojego celu i możliwości
Wskazówki do prawidłowej realizacji planu
Analiza przesłanych nagrań ćwiczeń
Regularne korekty i aktualizacje planu
Kontakt przez WhatsApp w trakcie współpracy

PROSTY START

Jak zaczynamy ?

Trzy kroki, żeby zacząć trenować z planem dopasowanym do Ciebie.

01 Wypełniasz formularz

Krótko opisujesz swój cel, doświadczenie, dostępny sprzęt, czas oraz ewentualne ograniczenia. Dzięki temu wiem, od czego zacząć.

02 Omawiamy
cel

Omawiamy priorytety, sposób kontaktu i zasady współpracy. Na tej podstawie przygotowuję plan dopasowany do Twojej codzienności.

03 Dostajesz plan i wsparcie

Otrzymujesz przygotowany plan i zaczynasz trenować. Przesyłasz informacje zwrotne, a ja na bieżąco wprowadzam potrzebne korekty.

NAJCZĘSTSZE PYTANIA

Najczęstsze pytania o prowadzenie treningowe online

Czy prowadzenie treningowe online jest dla początkujących?

Tak. Możemy zacząć od podstaw, niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz ćwiczyć, czy wracasz do treningów po przerwie. Plan dopasowuję do Twojego poziomu, dostępnego sprzętu i liczby dni, które realnie możesz przeznaczyć na trening.

Jak wygląda prowadzenie treningowe online?

Na początku ustalamy Twój cel, doświadczenie, możliwości i warunki treningowe. Na tej podstawie przygotowuję plan, a w trakcie współpracy analizuję postępy, wprowadzam korekty i aktualizuję trening wtedy, gdy jest to potrzebne.

Czy mogę przesyłać nagrania z ćwiczeń?

Tak. Nagrania są jednym ze sposobów kontroli techniki podczas współpracy online. Na ich podstawie mogę zwrócić uwagę na ustawienie, zakres ruchu, tempo czy dobór wariantu ćwiczenia i zaproponować konkretne poprawki.

Jak często zmieniany jest plan treningowy?

Nie zmieniam planu tylko dlatego, że minął określony czas. Modyfikacje wprowadzam wtedy, gdy wymaga tego progres, zmieniają się Twoje możliwości albo pojawia się potrzeba zmiany ćwiczeń, objętości lub obciążenia.

Czy prowadzenie online sprawdzi się, jeśli mam ograniczony sprzęt?

Tak. Plan może być przygotowany zarówno pod dobrze wyposażoną siłownię, jak i prostsze warunki treningowe. Kluczowe jest to, żeby ćwiczenia były możliwe do wykonania regularnie i pozwalały rozwijać siłę, sylwetkę oraz sprawność.